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目前日期文章:201104 (2)

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有位網友來函詢問社交恐懼症困擾,以下為問答內容:


治療師您好:


我自從半年前辭掉工作後就失去了對自我的信心,期間有去找過實習的諮商師談過,談過之後覺得比較好,但有的時候遇到一些問題總還是會焦慮會逃避。


我一直懷疑自己是否得到社交恐懼症或焦慮症,但我去面試只是一開始的緊張手發抖,過一陣子後就又很從容應對。可是如果到了一個新環境工作,別人後面的耳語我總會覺得再批評自己,之後就開始懷疑自己,於是第二天就不去了!


這樣的情況是最近開始找工作有的!而上一份半年前的工作也是覺得跟人相處好累,不願意跟不喜歡自己的人共事而走的!但自從上一份工作做沒多久之後,我就開始不喜歡與人相處,也許是工作沒辦法交到朋友,讓我開始懷疑我的社交能力,所以家庭的聚會也都不想去,男友朋友的聚會也都不去,只習慣跟一個朋友一起出門或談心~也許是很怕別人不喜歡我,攻擊我吧!


其實我從小就常遇到這樣的問題,小時候是風雲人物,長得漂亮但高傲,容易樹敵!高中遇到一件事情幾乎全班排擠我於是我休學轉學到其他學校去!專科我選擇做一個和每個人都好的人,不輕易交惡,但最後是沒有真正知心的朋友,因為我沒有打開心跟別人相處!


我一直覺得我跟男生比較相處得來,也許是媽媽從小打罵我,爸爸不在身邊吧!讓我總孤伶伶的一個,只好從男友的身上得到關懷和慰藉!


其實我是個有自信的人,也很傻大姐型,更喜歡團體生活,但前提是要和別人能打成一片的時候,但現在也許是以前總總的結,似乎讓我走不出去!我很有信心找到工作,但我卻沒任何信心和同事來往,因為我很怕自己對別人付出又換來傷害(像上一份工作一樣)有時真的覺得好累喔~但為了讓家人和身邊的人放心我還是要找工作!讓自己好好振作起來! 我想請教您,我的情況是否還是要找心理治療師呢?


羅吉斯心理諮商所2011/04/20 09:45回覆





您是有社交恐懼及焦慮症,因為焦慮症包含廣泛焦慮症(生活上各種事物的過度擔心),恐懼症(懼高,懼動物,及社交恐懼等),恐慌症(突然心悸,呼吸急促,暈眩等),強迫症(過度洗手,檢查門窗等),及重大創傷後遺症(經歷被虐,強暴,天災等).


從您的敘述中,已大致點出罹患原因:


1.小時高傲遭排擠而轉學


2.媽媽從小打罵,爸爸不在身邊,只好從男友的身上得到關懷和慰藉


3.很怕自己對別人付出又換來傷害


4.家庭的聚會都不想去,男友朋友的聚會也都不去


進一步解析,有以下問題產生:


A.未面對問題:一個心理症狀的產生,必有許多因素累積,例如父母適切教導,孩子不會高傲,即便被孤立排擠也能協助孩子度過難關,非不得已才能轉校,因為孩子未習得面對問題而轉校,將不斷複製先前未處理問題.


B.父母打罵:被過度打罵的孩子會與家庭產生疏離,長大後會過度依賴伴侶,如與伴侶和諧相處則能化解童年陰影,然而被過度打罵的心靈與性格較不易與伴侶維持和諧關係.


C.不足的愛:很怕自己對別人付出又換來傷害的心理反應可能是過往父母,家庭所給予安全感不足的情感反應,健康的人格會對他人無條件關懷,付出,既然無條件就無所謂換來傷害問題,這不能怪您,因為健康人格者通常已承受父母滿滿的愛.


D.逐步退出人群:當無法面對問題,不能領受家庭支持,加上童年陰影,人的自信心便會降低,於是擴大負面思考(懷疑他人背後議論),逐步退出人群後,社交恐懼便接踵而來.


我們會從您的父母,童年,家庭經驗,學校人際困擾過程及社交恐懼的煎熬作系統性心理諮商,當您能宣洩心中委屈,明瞭自己內在困境,我們會鼓勵您試著多出外走走,先參加男友社交聚會.....協助您走出心理陰霾.



 


 

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墳墓餐廳外與兩位同團麻吉姊妹



劍橋的數學橋



英式炸魚,薯條


Betty's Room Tea的下午茶


劍橋三一學院門口


這位劍橋社會系學生為我們撐篙


上月底帶妻女到英國跟團玩了九天,行程包括劍橋,牛津大學,約克,愛丁堡,Beatrix Potter的彼得兔故鄉Windermere,莎士比亞故鄉Stratford,及倫敦的大英博物館等.選擇英國是因無論在民主,工業發軔,歷史文物建築,牛津,劍橋大學的輝煌紀錄,景致的優美等都應首選,原本對參團敬謝不敏,考量女兒小五,自由行怕她受舟車勞頓,但玩完後不僅未令人失望,甚至超出預期,因為領隊專業負責,加上遇到兩位好相處的隊友,讓人有不虛此行之感.


 


此行最令我難忘的是到劍橋大學撐篙(Punting),由劍橋學生拿長棍在小船上撐著河底前行,當天氣候奇佳,我邊跟撐篙學生聊天,邊欣賞迷人景致,這種心曠神怡之感,在記憶中僅有十五年前清晨走在杭州西湖的蘇堤上才有,雖然哈佛大學如今各項世界排名第一,但以歷年諾貝爾獎師,生得獎人,劍橋仍執牛耳領先他校,從該校出來的歷史傑出人物還真多,政治改革者克倫威爾;科學家培根及牛頓;經濟學家凱恩斯;生物學家達爾文;哲學家羅素,甚至連哈佛大學創辦人John Harvard都出自劍橋.


 


聽學生及領隊講解後才知道此校歷來有一奇異傳統,該校有一由牛頓設計,未以釘子支撐所建的"數學橋"(至今成謎),結果百年前有一學生百思不得其解,乾脆拆解一探究竟,然而大師創作怎易讓人探出奧密呢?從此"謎"橋只好補上釘子重建,目前仍在原址;劍橋的三一學院(Trinity College)乃轟動武林,天下第一學院,羅素就曾在此教書,出至此院學生,教授已榮獲三十項以上諾貝爾獎,該院大門上方有一亨利八世(此君以殘酷著稱)雕像,手上並非拿著權杖,而是學生將桌腳取下戴之;半年前中國總理溫家寶至該校演講被學生丟鞋抗議,結果該校決議闖下大禍學生無罪結案,引起中國網民群情激憤,如果清楚該校傳統就該知道怕熱就別進廚房的道理,因為往年那些惡作劇學生全都無罪收場,參觀完劍橋後,我才明瞭胡適說的"容忍比自由還重要",英國能成為世界最成熟的民主國家實非浪得虛名.


 


徐志摩,李國鼎出身劍橋,錢鍾書,胡志強則為牛津,牛津上得了歷史抬面的人物除政治思想家洛克外,尚有哲學家邊沁,經濟學家亞當史密斯,現代科學家史蒂芬霍金等,此校也出了近三十位的首相,政治人物對我而言如同過往雲煙,沒太大意義,這回參觀此世界第一古老大學(約建於西元一千年),我於中午餐自理時,在牛津圖書館旁的聖母大教堂附設自助餐廳(Cafeteria)用餐,這家餐廳入口放了兩大桶垃圾桶,餐廳分室內外,室外的小片草坪中有數座未移的古墓,大家見怪不怪的在墓旁用餐,令我這東方人可大開眼界,最令人印象深刻的是這家怪異餐廳的餐點還真好吃,難怪垃圾桶及墳墓在旁伺候仍高朋滿座.


 


餐點是這國家的弱項,但仍有三大特色,在英國飯店內吃早餐並無太大變化,永遠是那幾道餐點,如果想吃吃看,建議去師大路的"中西美食"吃道地英式早餐,偶而吃吃很好吃的;炸鱈魚加薯條是英國人基本餐點,此次出遊的唯一缺點是安排了四餐毫無特色(有兩餐是難吃的)的西餐,幸好我自己在街上找了家自助餐店點了炸魚,還蠻好吃的;最後是約克的Betty's Tea Room英式下午茶,由於是名店,想吃還得排隊,我們排了約二十分鐘,在溫馨的餐廳內享用三層餐點及蠻好喝的奶茶,感覺很舒服.


 


此次跟團遇到了好相處的團員,尤其碰到兩位住屏東的姊妹,我愛說笑,這對姊妹也愛說笑,打屁,互虧,我們一路上說笑,非常痛快,行程前幾天,他們購物,用餐需要翻譯,於是跟著我們,後幾天如果沒他們作伴,似乎少了些娛樂效果,變成我們跟著他們,領隊薛硯友先生認真負責,為了讓團員了解英國,他下了功夫作功課,全程以台語,像個專業的說書人般,深入簡出娓娓道出曲折有趣的英國歷史,最難得的是他不像其他導遊會帶團員購物賺外快,也因此這次有一半成員是因他的關係參團,如果您有興趣由這位有三十多年經驗的資深領隊帶團,可試著撥0935631662找他本人.


 


 


 


 

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