高育仁諮商心理師的邊緣人格心理諮商部落格

   這幾年由於贊助廠商不足,第四台無法轉播法網男單決賽,昨晚只好帶妻女到信義路上的運動餐廳觀戰,Roger Federer 如願拿到首座法網冠軍,並平Sampras奪得14次四大滿貫賽的紀錄,個人認為他應能創下史上20座以上無人能及的人類記錄.

  你可能以為他的網球事業必然一帆風順,其實未必,1999-2002三年職業生涯初期,經常在比賽首輪就出局,近三年因剋星Nadal崛起,經常吃鱉,但我仍看好他將是史上最偉大的網球巨星,要成為永垂不朽傳奇,須具備除球技以外的兩項條件,第一,她(或他)要曾經歷不少的挫折挑戰.第二,在挑戰中不能以取得目標為前提,而是以過程取向,超越自己(非他人)為前提.

  本屆的女子亞軍Safing為目前排名第一的選手,但她卻從未得過四大滿貫桂冠,表面原因是每到關鍵時刻就肌肉緊繃,雙發失誤,Federer相反,每到關鍵時刻就能定神,發出Ace克敵制勝,Safin此回決賽落後時露出憂慮表情,最後一球又雙發失誤,痛失獎杯,將拍中摔地的行為反應,透露出以目標,成績,結果導向的完美主義選手,氣憤自己的失常,她的問題在心理素質,而非球技本身,她哥哥同樣是球技一流選手,也經常在比賽中情緒失控摔拍,雖曾得過兩次大賽冠軍,但其實力,應不僅止於此.

   你登山時較希望享有攻頂時那幾分鐘的快感,或沿路跟山友聊天搞笑,欣賞風景,如仍無法如願攻頂,就等待下回機會,也許那些攻頂成功者會笑妳不夠積極,但她們無法體會一路上搞笑,欣賞美景的樂趣.最重要的是憂鬱,焦慮症不會找你麻煩.

  完美主義所導致的焦慮有兩項主要心理特質:

一,目標導向者雖能享有成績優異,成就較高,超越他人的快感,但所承受壓力相對較高,較糟的是,為維持完美形象,即便身心煎熬,他們通常選擇壓抑.

二,一旦壓抑過度,出現憂鬱,焦慮症,他們不易進行休閒育樂,甚至過度預期悲觀結果,憂鬱,焦慮症狀往往更形嚴重.