高育仁諮商心理師的邊緣人格心理諮商部落格

 

"誰才是儒夫?是從伊拉克萬呎睛空丟下炸彈的英美飛行員?還是綁炸彈以身同殉的激進份子?",911後,美國上下一心,對回教好戰份子的攻擊世貿大樓,造成數千無辜百姓死亡同聲譴責,昨天中時報導蘇珊.桑塔格susan sontag,這位美國自由派大將罹血癌去世,以上這段話是她以知識份子的良知所說,她還曾在越戰方酣之際跑到北越痛罵美國是個種族屠殺國家(真有遠見),我們台灣只有雷震,殷海光少數幾人有此氣魄,敢在蔣介石前面嗆聲"反攻無望論"

過去二十年,台灣民主的萌芽乃多方蘊釀而成,文化人龍應台在八O年代的"野火集"一書燃起原本疏離,冷漠知識份子的良知與熱情,開始關心國家社會問題,書中引經據典,切中時弊,加上她那犀力文字所散發出的煽動力,整天躺在沙發上,坐享戒嚴執政的國民黨幾年內即被"野火"灼燒下台

這幾年民進黨執政,她不改知識份子提出諍言本色,即使知道會被當初同屬推翻國民黨政杈者批判

昨天她也在中時寫下對蘇珊.桑塔的悼念文,二位皆身處缺乏文化素養之國,卻讓二地文化尚存自由與希望

壓力>擔心>緊張>害怕>焦慮>畏懼>恐慌>躁鬱>精神分裂

南亞海嘯己過黃金救援期限,是否發現仍有極少生還者?除一位斯里藺卡年輕男子在火車被洪水沖離軌道,全車1500人罹難,僅他倖存,記者問其原因,他說出事時讓心智保持全然鎮定再趁勢脫險

其他包括台灣的葉佳妮小妹妹外的倖存者全為六歲以下,這透露出何訊息?

佛洛依德說六歲就幾乎能決定人生,孩子在六歲前不知什麼是海嘯,地震,擔心,病痛,死亡...因此不會承擔成人己固化的壓力

但是有一種孩子並不會像葉小妹妹那麼幸運逃過劫難,如果父母曾在六歲前即習慣在犯錯時恐嚇"再不乖有鬼,警察來喔!,我數三下,再不聽話就打喔!,或已被打過三次以上",照這標準看,台灣有九成以上的孩子已承襲了內在的焦慮特質,他們不僅不易在緊急中保持鎮定,化險為夷,長大後面臨學業,事業,生活壓力後,各種焦慮症狀即可能爆發

瀟灑,幽默,樂觀,善良,堅毅,誠實都是對抗焦慮的性格,那需父母根本不信"不打不成器,棒下出孝子"等有毒思想後,在十歲前不嚇不打孩子

南亞海嘯己有十萬以上的死傷,失縱者甚至更多,生死瞬間被媽媽營救,隻身困在樹上近一天的六歲葉小妹妹昨回台,偉大的母親仍為失蹤人口

葉童是少數倖存者,黃蜂般的台灣記者們從國外即死釘著問災難歷程,直到中正機場,這位聰明,堅強的小妹妹終於生氣的說"你們再問,我會作惡夢的啦!大笨蛋!"

人在歷經重大災難後,會出現惡夢,腦中不斷想到恐怖場景,無法克制啜泣,憂鬱,焦慮等症狀,事發後即有前述症狀,但在一個月內即能復原,屬急性壓力症(acute stress disorders),然而如延續三至六個月以上,即為焦慮症中的重大創傷後遺症(post traumatic stress disorders)

從心理諮商的角度看,記者們到底是否因引人作惡夢,傷了葉童?

一,最大的傷害是親友怕當事人傷心難過,避免提及事件經過,企圖以時間換取復原,壓抑痛楚會持續深化心靈創傷

二,最好是由可信賴的親友隨待在側,鼓勵將痛楚說出,唯一缺點是多數親友不了解心理,如事態嚴重,仍應尋求專業

 

問過無數父母為何打小孩?也問過無數曾被打的成人為何被打,問來問去最嚴重的情節是說謊,偷錢,偷同學東西,我曾問過二千位以上二十歲以上的學生,小時候從未說謊,偷東西的請舉手,約有百分之一者舉手,我小時不只偷爸媽錢,甚至還偷到鄰居家去,有回鄰居大人因錢被偷打他家孩子,母親很怕傷我自尊的問我有沒有偷?我羞愧的說沒有,自此金盆洗手,我從母親那裡學到自重與自愛,一個自愛者的前題是成長於受尊重的環境

既然百分之九十九的大人自己都曾說謊,偷東西,為何還出手打人?

父母認為不打就等於不教,以後會變小偷
孩子尚未發展財產概念,因此好東西就佔為己有是人性,大人有義務耐心教導,今天成人不偷是因法律而不盡然是道德

父母常說是教了才打,但是孩子一被打就有會發展出牛性,於是經常靠鞭子施教,最後孩子對你任何的教誨都視同癈話,他們只會想辦法因避免被罰而再騙,作奸犯科者的 心路歷程也通常如此

我們犯錯的話,因此被打作何感想?
你會說人是有自尊的怎麼可以亂打!
難道孩子就沒尊嚴嗎?

鑑於近來校園体罰頻傳,前天北市教育局邀集各中,小學校長簽署校園零體罰公約,一旦教師違反,將被記大過,校長記小過,累犯者則不再續聘

教育部多年來未真正解聘不適任者,惡質教師看在眼裡便肆無忌憚的開打,將自身的不良情緒發洩在學生身上,馬英九政府吳清基局長的大動作己為台灣教育寫下新頁,只怕雷大雨小,不真找人開刀,這些老師不會正視自身情緒問題

台灣父母,老師為何慣於打小孩?中國杈威文化毒瘤所致,"不打不成器,棒下出孝子",從心理學角度看,一個從小被打的人,長大後不找人打回來,手會癢,這是怨氣恨意的移情,投射,從人類行為發展看,弱肉強食,大欺小的劣根野蠻仍存於心靈深處,在公司被老板罵,回家打老婆,老婆藉故打小孩,小孩看到家裡的狗便用力跩二下洩憤...

你希望孩子將來孝順?被打的孩子情緒不穩,屆時不添麻煩即對你最大的孝順,希望小孩功課好,將來出人頭地?去看看那些健康及一家都建中,台大者的父母,其實會打小孩 的並不多

能讓孩子十歲前有快樂童年的父母才有立場在往生前十年要求孩子孝順

這五天參加北京五日團,愛自助行者天涯海角任我行,獨來獨往可謂之虎,而慣參團者則有賴導遊帶領,帶你去那兒,就乖乖跟著走就對了,可謂之羊

近來手頭甚緊,包括五星飯店的費用都比北京來回机票還便宜,儘管每次參團後都發誓不再參團,然而形勢比人強,還是向現實低頭,不過你自己想像一隻大老虎混在羊群中的模樣

到北京最想去的是北京大學,對有些知識份子而言,北大就如同回教徒的麥加那般神聖,蔡元培,胡適,傅斯年,甚至毛澤東等人所留下的足跡,讓人無法忽略其歷史地位

五四運動,76年的天安門事件,89年的民運全由北大主導,傅斯年來台後將北大兼容並蓄的民主傳統注入台大,以台灣今天最重要的政治人物多半出自台大來看,北大精神仍將代代傳承下去

興致沖沖問大陸導遊可否至北大朝聖?答曰已不再對外開放,何以如此?官方的說法是怕太多外人參觀影響學生上課-令人發噱的歪理

在大陸看不到台灣網站,電視內容像莒光曰政治教學..為了維護政權所作的思想控制就如同萬里長城般的脆弱,何以見得?因為北大將隨時風雲再起

 

上回新書出版,曾帶著書去看韋老師,以感謝他過去對我的教導與啟蒙,四年後又有新書,仍照例與老師約在他內湖的家.在旁照顧了六年多的師母己仙逝,目前應聘廣州中山大學

三十年前還是懵懂青少年時,正值壯年的韋老師在李敖的文星雜誌為文,好大學不敢聘(包括台大哲學系),只好委身下駟學校糊口,我當時歷經重考奮鬥,考上光武工專,一位中國哲學的現代大儒竟能陰錯陽差的與我這視讀書為畏途的少年產生碰撞

我似有人文潛能,對所有理工課程覺得索然無味,卻對老師歷史課所散發出的知識魅力,如同陷入迷魂陣般的深深著迷,學富五車,博覽群書已不足形容他在學問上的功力,昨天聊天時他自己的一句話最貼切,"我是在用生命作學問"

碰撞的結果,當不能再在課堂上親炙迷魂陣後,我變得失魂落魄,由於父親剛逝,母親拗不過我第二年堅持休學的無理要求,當時她問我休學後想幹嘛?我回說想讀喜歡科系的大學,一個連普通五專都唸不下去的人竟說要讀大學,母隨口說出很真實的氣話,"別作夢了!"

韋老師讓我有夢,母親雖氣我愛夢,但這一路走來是我偉大母親的不斷支持才讓我完成夢想

為了犒賞看我部落格的朋友,把我的新書大綱寫出,這是本教人改善憂鬱症及焦慮症的通俗心理書籍(與憂鬱焦慮為友,遠流出版),要改善心理困擾有三撇步

一,要清楚到底什麼是憂鬱及焦慮症

如果你的心情有二年以上持續低落,那麼己有一半的罹患憂鬱症可能,再加上睡眠,飲食不佳,悲觀,缺乏動力,不自覺流淚,甚至有輕生念頭 ...

至於焦慮則有泛慮,強迫,恐慌,恐懼及創傷後遺症,如果你是位完美主義者,凡事要拿第一,別人努力一分,你則在壓力競爭中經常擊敗別人,但有心事及壓力卻不願或缺乏訴說宣洩對象即可能罹患

二,要知道到底為什麼會出現心理困擾

我認為關鍵在於六大項
a,父親,多半嚴肅,好面子,子女因此有事也不敢說
b,母親,多半敏感,易緊張,子女也易神經質
c,童年經驗,一個童年不快樂的人,成年後也不易快樂
d,家庭氣氛,你回到家的感覺是疏離,混亂,而非溫馨,憂鬱不僅易來,也揮之不去
e,人生際遇,包括感情,工作,人際及運氣是否如意
f,個性,以上五項因素會直接影響個性悲觀或樂觀

這本書共四章,前二章昨已提及,何謂及為何罹患憂鬱,焦慮症

第三章談民俗療法(宗教,算命,催眠等),心理諮商及精神醫學的三項心理治療利弊

前三章著重理論,紙上談兵是改善腦人心理困擾的最大盲點,因此第四章設計了"十周改善憂鬱,焦慮行動提案",其中特別每天列表,自我督促計分

生理机能亮起紅燈,你認為是去看醫生重要或開始加強運動,提昇免疫功能?都重要,前者應付短痛,後者避免長痛,行動提案即避免心理的長痛

第一周是靜坐,時代雜誌曾針對靜坐作專題,有不少科學實証發現,傳自東方的靜坐對人類身心靈有顯著淨化效果,對改善憂鬱,焦慮自然有效

靜坐的另一功效是克服失眠,王永慶每天三更半夜會起床靜坐,我偶而有失眠困擾,自從知道他有此怪習慣後也如法泡製在半夜睡不著時與經營之神遙望靜坐,效果奇佳

坐前要有心理準備,剛坐時會心思混亂,坐立不安,感覺自己活像個大蠢蛋,第一天不妨先十分鐘,第二天二十分鐘,依此類推,理想時間是一小時,半小時亦可

第二週至第十周分別為

外出散步,西洋老歌欣賞,閱讀,影片欣賞,古典音樂治療,運動,參加社團活動投入公益活動,及寫日記.

我敢保證!當你真的做完十週計畫,憂鬱,焦慮困擾將大幅改善.

   前陣子媒體報導大學指考前,台北香火鼎盛的文昌宮又人滿為患,大批考生及家長祈求金榜題名.

 

幾年前我心理師考試二度未過,曾任高中教師的已退休阿姨來電說,我那兩位表弟妹當初考試屢創佳績,就是他每回大考前帶他們到文昌宮膜拜的結果,他也想帶我去拜拜,當時兩次考試落敗的心情頗為低落,還真需要有股支持我考上的力量,然而我當下告訴阿姨,我平時從事心理諮商時,當個案陷入人生困境,我會盡力協助找出任何正向思考方法,鼓勵他們勇於面對困境,且要相信自己才是最後脫困的終極力量,如果我自己屈服壓力,向命運低頭,將部分靈魂交予上帝,請它代勞,今後我將會是失功能的人本心理諮商師,我婉拒了阿姨的好意,兩年後也終於靠"自己"取得心理師執照.

 

燒香拜佛或算命的目的不外乎預知兇吉,進而消災祈福,健康人格特質者並非漠視兇吉,而是兇吉的大半成份乃由自己掌控,少部份則帶有運氣,那是任何人都改變不了的,所謂謀事在人,成事在天即此道理.即使紫薇斗數,塔羅或神通師父算得再準,預先知道了又如何?為何企圖消災?挫折可能是上蒼贈予你磨煉,是日後成熟,成長的良机,為何想刻意祈福?未經寒風所求得的富貴有時並不踏實的?

    認識一中年己婚婦,先生年輕時外遇不斷,她為了孩子也忍了好几年,這些年先生玩累了,如孫道存說"男人要到50以後才真正屬原配的",結果這先生不僅將自己全附托予她,還反過來擔心她出軌而限制一切對外來往,她目前最大的困擾是几年後退休將完全像籠中烏一般生活.

昨晚看"康熙來了",來賓為施寄青,她說目前退休後在苗栗山區的日子怏樂似神仙,主持人調侃曰"那苗栗山上的老先生們就幸福不得了了?",你猜這位女性主義者怎麼說?她說"我才不找那些老傢伙,是那邊的年輕帥哥有福了!"

台灣仍有不少女性活在大男人主義的制約中無法超脫,她們怕人看笑話,難道不怕兒子有樣學樣到50歲才安份?不怕女兒也因缺乏信心讓女婿予取予求?也不怕自已僅剩的一點生命就這樣糟蹋下去？

施寄青在蒙主寵召的那一刻會欣喜她勇於離婚作她自己,即便有人對她的"蕃癲”側目,而那些終其一生"正常"過日子的良家婦女,上帝見你的話可能是:"妳枉癈了我賦予你的生命,你那混先生不值得白頭偕老的啦!"